沈阳国防医院
精神科

沈阳失眠医院 > 焦虑症 > 治疗 > 白领解决职场焦虑的好方法

白领解决职场焦虑的好方法

  升迁的烦恼、与同事相处的困难、跳槽的担忧等等,这些都是在职场中,我们必须面对的问题,这些问题犹如大山一样压着我们透不过气来。长此以往,势必会引发我们内心的焦虑。那么,我们面对职场焦虑应该怎么办呢?沈阳失眠医院的专家,给我们做出了详细的解答。
 
  白领解决职场焦虑的好方法是什么?
 
  “可以通过放松身体的方法来达到放松情绪的目的。可以多做深呼吸,转移注意力,自我放松。工作中可见缝插针地多做一些深呼吸,特别是当自己心情烦躁的时候,可以放下手中正令自己烦躁的事情,听听音乐、聊聊天转移一下自己的注意力,这样可以去除烦躁情绪。”
 
  “应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。另一方面,每个人又都有各自的性情、品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样。
 
  “要学会自我分析,了解和认清自己,懂得取舍,学会张弛有度地生活。给自己做一个正确的定位,适当降低自己的期望值,降低欲望,舍弃那些高标准。设定一些自己踮脚就可以触及到的目标,把不良情绪降到最低。”
 
  如果对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望,你就容易得到满足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人。轻易可以达到的目标可以有效缓解焦虑情绪。这在治疗上可以归为认知调节法。”
 
  温馨提示:医院是一家专业治疗精神分裂症,失眠抑郁,自闭孤僻,小儿多动等精神类疾病的权威医院,对各类精神疾病的症状、病因、治疗等都有多年的临床经验,已经为数万名患者找回了生活的光明。我们期待与更多的患者朋友一起携手走向美好的明天。

医院简介Hospital profile

沈阳国防医院简介

沈阳国防医院是一所集医疗、教学、科研、预防保健为一体的公立品牌医院...查看详情

名医专家 了解更多+

  • 张军
  • 张军

    精神科首席专家
    三十年临床经验
    精神科学术带头人

    运用国家专利技术治疗失眠、抑郁、精神分裂、焦虑、强迫症等精神疾病。

专利技术 Patent technology

  • 01
  • “海马激活疗法”获国家专利认证
  • 02
  • 失眠最佳方法-海马激活疗法
  • 03
  • 治抑郁症最好方法-海马激活疗法
  • 04
  • 治精神分裂不复发-海马激活疗法
  • 05
  • 头痛头晕怎么治-海马激活疗法
  • 06
  • 海马激活疗法-六合通统疗法
  • 诊疗规范化

    沈阳国防精神病医院采用国家专利认证技术-海马神经干细胞激活疗法,从检查到康复,从仪器到药物,都是高规格、严要求,确保治疗的准确性、针对性及疗效性。

    咨询
    专家
    预约
    挂号
  • 技术国际化

    沈阳国防精神病医院精神疾病诊疗中心采用的“海马神经干细胞激活疗法”是经国家专利认证的国内正规技术,根据患者具体病情制定针对性治疗方案,真正从根源上彻底去除病灶!

    咨询
    专家
    预约
    挂号
  • 服务规范化

    沈阳失眠医院,一医一患一诊室,全面保障患者隐私;首诊负责制,全面掌握患者病情,便于及时做出治疗调整方案;定期回访,让患者在家也能根据专家意见进行康复治疗。

    咨询
    专家
    预约
    挂号
  • 医院地址:辽宁省沈阳市皇姑区北陵大街049号

    医院电话:024-31279655

    版权所有| 沈阳失眠医院哪家好

    注:沈阳国防精神病医院 网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,

    就医请遵照医生诊断。

    网站关键字:沈阳国防医院 沈阳失眠医院 沈阳精神病专科医院